Un équilibre..... à inventer !

20 mai 2014

Etre heureux dépend en partie de nous !

D'après les études récentes de la pychologie positive (mars 2012, cf F.Van Ingen) notre capacité à être heureux dépend à 40% de nous-mêmes (nous en héritons à 50%, 10 % dépendent des conditions extérieures et donc de notre environnement) Que faisons-nous...

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Tags: bonheur

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17 avril 2014

Une poésie pour méditer ...dans la nature au printemps !

"Dans la tradition zen, la poésie et la méditation sont inséparables" C'est ce que nous dit Thich Nat Hanh dans son opuscule "la plénitude de l'instant" TNH est un moine boudhiste vietnamien qui vit en France et nous parle de la méditation de pleine conscience....

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7 janvier 2014

L'herbe est toujours plus verte de l'autre côté du pré !

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19 juin 2013

Oser l'émotion !

Quand l'émotion nous trouve ! Jacques Salomé psychosociologue et spécialiste de la communication (créateur de la méthode ESPERE) nous parle superbement des émotions dans son petit ouvrage "Le courage d'être soi". Il nous dit que c'est l'émotion qui vient...

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Tags: EMOTION

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23 mai 2013

Etre en vie, c'est déjà avoir pris le risque d'exister !

"Si notre nature a bien intégré qu'il était nécessaire d'être en sécurité pour vivre, elle a aussi assimilé qu'il peut-être plus risqué de rester figé dans une attitude, qu'elle qu'elle soit, plutôt que de bouger...(..) Une alliance entre le lâcher-prise...

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Tags: BESOIN, EMOTION, RISQUE

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8 avril 2013

Respirez.....!!

La sophrologie nous rappelle l'importance de la respiration.Prendre le temps durant la journée pour réaliser quelques respirations profondes...ce n'est pas anodin. Tout notre corps et notre cerveau (grand consommateur d'oxygène) vont largement en bénéficier...

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Tags: RESPIRER, le diaphragme

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19 mars 2013

Le but de la relaxation n'est pas la relaxation !

Dans son livre : Restez zen, la méthode du chat, Henri Brunel nous dit cette phrase étonnante : "Le but de la relaxation n'est pas la relaxation". Lisons la suite pour comprendre : "..la relaxation n'est pas à elle-même sa propre fin, sa visée n'est pas...

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Tags: Finalités, relaxation

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14 mars 2013

L'auteure est sur le pont...!!

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14 mars 2013

Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie se pratique de différentes façons : - en séance individuelle chez un sophrologue en libéral. - en séance de petit ou grand groupe dans un cadre associatif, en entreprise, ou en institution... On peut la pratiquer ponctuellement pour tenter...

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12 mars 2013

Que peut m'apporter la pratique de la sophrologie ?

Pourquoi pratiquer la sophrologie ? En quoi est-elle excellente pour notre bien –être et notre santé en général ? Elle nous fait découvrir et approfondir le rapport à notre propre corps (travail sur le schéma corporel) par une redécouverte de toutes nos...

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Tags: Bien-être, préserver notre santé