Si on parlait de sophrologie ?

Selon Jean-Yves Pecollo, la sophrologie nous propose non pas d'apprendre à nous relaxer (c'est une potentialité que nous possédons déjà)

mais d'apprendre à prendre conscience de notre état naturel de relâchement afin de pouvoir le reproduire selon notre volonté.

Et l'une des lois pour pratiquer la relaxation et en retirer de véritables bienfaits est de l'accompagner d'un état de concentration de l'esprit.

La relaxation n'est pas un simple état de relâchement

mais une intention, un projet pour nous-mêmes !

S'agit-il de maîtrise de son corps et de sa conscience ?

Il s'agit plutôt d'ouverture et d'élargissement de la conscience

par un élargissement de toutes nos perceptions (via les 5 sens) et de toutes nos sensations corporelles que nous pouvons apprendre à nommer, à décrire. Conscience et réceptivité dans l'instant présent.

Quant à la maîtrise, elle s'oppose plutôt à ce projet.

La relaxation nous entraîne vers le lâcher-prise,

lequel peut devenir occasion de revisiter beaucoup de problèmes récurrents de notre vie.

Au lieu de nous agripper à ce qui nous occupe au quotidien,

apprenons la confiance en ce qui peut nous arriver de meilleur.

Cultivons le positif tout en gardant une perception fine de la réalité qui nous entoure.

La sophrologie nous apprend à vivre les pieds bien ancrés au sol et le mental

en capacité de prendre en compte la réalité du quotidien, avec tout le recul nécessaire .